マクロビオティック 焼うどんは、しょうゆ派？ソース派？
突然ですが、焼きうどんは醤油で味付けする派ですか？ それとも、ソースでの味付けですか？ 我が家では、しょうゆ派です。 とはいえ一般的に "焼うどん" というと『ソース』を使うことが多いのではないでしょうか？ でも意外や意外！しょうゆの焼うど...
2016-06
マクロビオティック Yoga English 一口英語 “stretching mind”
ストレッチというと 「寝る前に、身体のストレッチしてます」 のように、筋肉などを伸ばして柔軟性を高めるときに使われる言葉です。が、"stretching mind" = "心をストレッチする" とはどういうことなのでしょうか。ここで"str...
お知らせ 我が家を、涼しげな夏の別荘に変える方法って・・・
避暑地の別荘で、夏を涼しく過ごす・・・ そんな豪華な贅沢な季節の楽しみかたは、誰でもできることではありません。でも、シンプルな豊かさの著者、サラ・バン・ブラナックさんは「家庭を涼しげな夏の別荘に変える」ことを提案しています。そのためにやるこ...
お知らせ 冷奴にオリーブオイル！
ごぼうのアヒージョを冷奴にのっけると、かなりいける！ それが判明した先日のアヒージョの晩餐。それ以来、アヒージョをつくった日には冷奴を添えるようになりました。そんなある日ラジオを聞いていたら、あるリスナーの方が、冷奴にオリーブオイルと塩少々...
お知らせ 心配症には、理由がある。
自宅を離れるときにはいつも、ある心配ごとが。 留守をしている間に、まるが死んじゃってるんじゃないか。 そんな思いがいつも心にあって、玄関の扉をあけて、眠そうに出迎えてくれるまるの顔をみるまでは、心が休まらないのです。コングを与えて出た日には...
ヨガウェアの選び方 環境に優しくない！『綿』素材
天然素材の靴下で排毒生活やっている女子、まわりでよく見かけます。 というわたしも以前やってました。絹とコットンの５本指の靴下の重ね履きで、足の冷えをとって、足からの排毒を促進させようという生活ですね。 やっているうちに、どんどん絹の靴下がや...
セラピー系 深いリラックス感が欲しかったら”ヨガニードラ”
ヨガ的パワーナップの、"ヨガニードラ(YOGA NIDRA)" やりかたは、瞑想したり、ゆるめにヨガのポーズを行ったりしてから、仮眠をするというもの。個人的にはゆるめに太陽礼拝などで身体の中のエネルギーを循環させて発散させてからのほうが、よ...
Yoga English 一口英語 ”nap(ナップ)”
"nap"とは、お昼寝、うたた寝すること。 "power-nap"という言葉も最近、耳にすることもありますよね？ "power-nap"とは、20分程度の短い仮眠のことで、深く短く眠って昼寝の効果を最大化させたものと言われています。疲れがた...