セラピー系 深いリラックス感が欲しかったら”ヨガニードラ” ヨガ的パワーナップの、"ヨガニードラ(YOGA NIDRA)" やりかたは、瞑想したり、ゆるめにヨガのポーズを行ったりしてから、仮眠をするというもの。個人的にはゆるめに太陽礼拝などで身体の中のエネルギーを循環させて発散させてからのほうが、よ... 2016.06.03 セラピー系ヨガタイプ