2016-06-03

セラピー系

深いリラックス感が欲しかったら”ヨガニードラ”

ヨガ的パワーナップの、"ヨガニードラ(YOGA NIDRA)" やりかたは、瞑想したり、ゆるめにヨガのポーズを行ったりしてから、仮眠をするというもの。個人的にはゆるめに太陽礼拝などで身体の中のエネルギーを循環させて発散させてからのほうが、よ...