メディテーション 手と指先で目覚めを促す、ムドラとは。
GYSのメインイメージでおなじみ。この手の形は・・。 チンムドラ、です。 ムドラとは手をはじめとした身体を使ったジェスチャーのことで、ヨガだけでなくて、観音像や菩薩でもおなじみの『印相』とも呼ばれているものです。心や健康のバランス、精神的な...
メディテーション
メディテーション 
メディテーション 気もちが凹んでいるときは。
歴史ものの小説を読もう！ とくに、人間関係に疲れたときには、歴史小説はおススメです。 というのも『歴史は繰り返す』というように、登場人物に心当たりのあるあの人、この人の姿を発見するんですね。それからこんな人になりたいな、と好感をもてる人物や...
お知らせ 小さいころ、夢中になったこと
その１つに『塗り絵』ってありませんでしたか？ 自分の思う色えんぴつを選んで、女の子とか太陽とか、お花だとかお家だとか。いろんなものを淵どって色で染めていく・・。その繰り返しに夢中になったものです。 そんな塗り絵のなかでも、『大人のための塗り...
セラピー系 組織に溜まった、心の毒素を解放させよう
Y12SR創始者のNikkiさんが３月に登場。 自身もヨガによって『共依存』からの回復の経験をもつヨガ指導者であるNikkiさんは、離れ離れになった心と体をヨガによって、自分の身体に心を戻す作業を行うプログラムを広める活動をしています。 ヨ...
セラピー系 内面の気づきを高める、サハスラーラ・チャクラ
王冠のチャクラとも言われるのが、サハスラーラチャクラ 頭頂部は自然界や宇宙のエネルギーが入り込む場所ともいわれていて、入ってきたエネルギーが、第６以下のチャクラすべてに広がって、身体全体に癒しをもたらしています。 第７のチャクラ：サハスラー...
セラピー系 瞑想アート”ゼンタングル” ってご存知ですか？
“ゾーン（超集中状態）”を体感できる、新しいアートです！ "ゼンタングル"とは、Zen（禅）とTangle（絡まる）から生まれた言葉 渦巻きや曲線をただ描くことで“無”を体感できる、アメリカで人気のメディテーションアートなんです！パターンを...
セラピー系 第６のチャクラで、デジタルデトックス！
最近『頭痛』に悩まされていませんか？ そんなときは、この 第６チャクラのエネルギー が滞っているかもしれませんよ。 第６のチャクラ：アジナ・チャクラ みけんあたりのエネルギーセンター 位置：額の中央 関係する臓器：内分泌、神経（松果体、下垂...
お悩み 自己表現力を高めるためには、このポーズ！
誤解されやすかったり、相手と分かり合えないとき。 自分をうまく表現できず、人間関係の 悩みに埋没している渦中は、どうしてもその問題に苦しむ自分の目から離れられないものですよね。でもそういうときこそ、客観的に見る目 を持てるかどうかで、その悩...
セラピー系 許すこと、手放すことをサポートするポーズ
人は誰でも何かしら、キズを抱えているものですよね。 それが何気ない一言からだったり、どうしても許せない仕打ちが原因だったりするのですが、時がたつにつ れてほとんどのキズは癒されてはいくものではあります。それでも、『時』という癒しの薬をプラス...
セラピー系 第２のチャクラを開花させるためのポーズ
前回は、第２のチャクラがパートナーシップのチャクラで、よりよい人間関係をつくっていくことで、心と身体の健康を取り戻そうとするエネルギーが流れているチャクラだというお話をしました。『互いを尊重する』意識を高めていくことを心に置いておくと、効果...