腰のあたり、痛みを感じたりしていませんか？
もし朝起きて腰がだるい、とか、痛いとかいう自覚症状があったら・・・
それは、腰ではなくて『腎臓』が疲れているのかもしれません。腎臓がある場所は背中側の腰のあたり。
背中の緊張感が溜まった時に疲れが出やすい位置でもありますね。
最近腰のあたりがお疲れなときには。
『ヨガブロック１個』を用意して、腰や腎臓のあるあたりのスペースを広げてあげませんか？
やりかたは簡単です。
『ヨガブロック』を背中の肩甲骨の下におくだけ！
ブロックを横に置いて、角が肩甲骨の下にあたるようにおいて、仰向けに横になるだけです。
肩甲骨とは、肩の背中側の下のほうに左右縦に２本走っている、２つのゴリゴリした骨ですね。
ちょうど肩甲骨の下のあたりには『腎臓』があるところですが、このヨガブロックを使ったシャバサナを行うと、胸を開きながら『腎臓』の周りにもスペースを作って休ませてあげることができます。いつも働き通しの『腎臓』もリラックスして、たっぷりと「酸素」を吸収する時間にもなりますよね。
※呼吸が苦しくなったら、両方の肩を床のほうにおろしましょう。
そしてあごをちょっと引くと、呼吸がしやすくなります。
このあたりは、デスクワークなどで、緊張がたまりやすい部位になるため、ストレス過多になってしまうと、この部分の緊張がぬけなくて、コンクリートのように固まったような重～い感触が出たり、頭痛などの原因にもなるともいわれていますね。
それと共に、ちょうど胸のあたりの背骨（胸骨）には、わたしたちの『感情』が閉じ込められているとも言われています。普段、自分の気持ちを抑えて無理して生活されているかたは特に、この部分に〈ストレス）や（悲しみ）の感情を、閉じ込めてしまっているといわれています。
そこで日々『寝る前の５分』で、ストレス解消を！
ヨガブロックを背中に置いて、ゆったり＆まったりしたＢＧＭを流しながら、胸を開いてリリースしながら、腎臓も一緒にリラックスさせてあげてみてはいかがでしょうか？ストレス社会でサバイブする現代人ならではの、大切なリラクゼーションツール、にもなってくれますよ。
☆ Global Yoga Style（グローバル・ヨガ・スタイル）は、ヨガとともに”今”を生きるヨギーを応援しております。
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