Yoga English

ストレッチというと 「寝る前に、身体のストレッチしてます」 のように、筋肉などを伸ばして柔軟性を高めるときに使われる言葉です。が、"stretching mind" = "心をストレッチする" とはどういうことなのでしょうか。ここで"str...

"nap"とは、お昼寝、うたた寝すること。 "power-nap"という言葉も最近、耳にすることもありますよね？ "power-nap"とは、20分程度の短い仮眠のことで、深く短く眠って昼寝の効果を最大化させたものと言われています。疲れがた...