引き締め系

冬将軍がいよいよやってきましたね。お住いの地域はもう雪景色ですか？寒くて背中を丸めて縮こまっている場合ではありません！寒い冬こそ「体幹」強化、ですよねぇ。寒さと共存し、寒さを味方にするためには。まずは体幹を強化 …

インフルエンザが今年も流行してますね・・インフルエンザ予防の対策と言えば・・うがい、手洗い、それからマスクの着用ですよね。そしてこれにプラスして・・・。ヨガライフを楽しむあなたにはぜひ、ヨガ的に根本対策をうってほし …

昨日は、ヨガのポーズでアンチエイジングを目指すために。ヨガブロックを使ってダウンドッグしてみよう！というお話をしました。今回はさらなる、アンチエイジング術としてのヨガのおはなしです。次のステップでは、ブロックを挟ん …

「老化」が出やすいからだのパーツは、どこでしょうか？答えは、『内太もも(内太腿)』です。こんなに鍛えすぎなくてもいいとは思いますが・・。太ももは、からだの中で筋肉量が一番多いと言われているエリアでもあり、筋肉が落ち …