引き締め系
冬こそ体幹強化を!
2020年12月18日 パワーヨガメールマガジンバックナンバー引き締め系
冬将軍がいよいよやってきましたね。 お住いの地域はもう雪景色ですか? 寒くて背中を丸めて縮こまっている場合ではありません! 寒い冬こそ「体幹」強化、ですよねぇ。 寒さと共存し、寒さを味方にするためには。 まずは体幹を強化 …
インフルエンザ対策に、パワーヨガ?
インフルエンザが今年も流行してますね・・ インフルエンザ予防の対策と言えば・・ うがい、手洗い、それからマスクの着用ですよね。そしてこれにプラスして・・・。 ヨガライフを楽しむあなたにはぜひ、ヨガ的に根本対策をうってほし …
ヨガでさらに、アンチエイジング
昨日は、ヨガのポーズでアンチエイジングを目指すために。 ヨガブロックを使ってダウンドッグしてみよう!というお話をしました。 今回はさらなる、アンチエイジング術としてのヨガのおはなしです。 次のステップでは、ブロックを挟ん …
寝る前5分の、アンチエイジング!
「老化」が出やすいからだのパーツは、どこでしょうか? 答えは、『内太もも(内太腿)』です。 こんなに鍛えすぎなくてもいいとは思いますが・・。 太ももは、からだの中で筋肉量が一番多いと言われているエリアでもあり、筋肉が落ち …