ヨガタイプ

今回は、おなじみの流派”ハタヨガ”と、比較的新しいスタイルの”イシュタヨガ”に注目します。ハタヨガ、イシュタヨガでは、どんなマットがふさわしいのでしょうか。 5．ハタヨガ …

“ヨガ”とひとくくりにいっても・・流派によって、レッスンのメニュー内容が違ったり、マットの使い方も違うもの。前回お伝えした、アシュタンガヨガとパワーでいうと、パワーヨガがアシュタンガヨガから枝 …

もしあなたが、アシュタンガヨーガを実践していたら・・。エリートへの道を明るく照らしてくれる本が、再入荷です！３つのシリーズからなる、アシュタンガヨーガアシュタンガヨーガには、大きくわけて３つのシリーズに分かれていま …

海は『女性名詞』と言われますが。山の名詞には『男性』と『女性』と両方あるようです。そんな山の神様は、『女性』ともいわれます。１２月のジェイドヨガカレンダーは、山のエネルギーの満ちたショットこのヨギーは、リュウイチ …

ホットヨガに行くと、バスタオルを２枚貸してもらえますよね。マットの上に敷く用のものと、シャワーを浴びた後に使うもの。借りたうちの１枚をマットの上に敷いてヨガしているホットヨギー二がほとんどかと思うんですが。「バスタ …

笑うだけって、それってヨガなの？昨日ご紹介したラフターヨガについて、そう思われたかもしれませんね・・・。ラフターヨガは、ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ（運動）としてグループまたは一人で行う脳は作 …

凹んだ気もちの朝でも、こんな赤ちゃんの笑顔に出会うと沈んだ心にもほっこり温かさがしみてきて、自然と自分にも笑みがうかんでくるものですよね。見ているだけでも人の心に癒しをもたらします。自発的に笑みをつくることでも、癒し …

ヨガ的パワーナップの、”ヨガニードラ(YOGA NIDRA)” やりかたは、瞑想したり、ゆるめにヨガのポーズを行ったりしてから、仮眠をするというもの。個人的にはゆるめに太陽礼拝などで身体の中のエネ …