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心の安定感は『足』から始めよう

ヨガするとき、足の親指から小指まで意識してますか? 目を閉じて、マットの上に2本の足で立っている自分を想像してください。 ぐらぐらしたりしていませんか? 不安定感はありませんか? もし少しでもぐらぐらしている感覚があった …

サマスティティヒで足指に意識

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