お知らせ 我が家を、涼しげな夏の別荘に変える方法って・・・
避暑地の別荘で、夏を涼しく過ごす・・・ そんな豪華な贅沢な季節の楽しみかたは、誰でもできることではありません。でも、シンプルな豊かさの著者、サラ・バン・ブラナックさんは「家庭を涼しげな夏の別荘に変える」ことを提案しています。そのためにやるこ...
お知らせ お知らせ 冷奴にオリーブオイル！
ごぼうのアヒージョを冷奴にのっけると、かなりいける！ それが判明した先日のアヒージョの晩餐。それ以来、アヒージョをつくった日には冷奴を添えるようになりました。そんなある日ラジオを聞いていたら、あるリスナーの方が、冷奴にオリーブオイルと塩少々...
お知らせ 心配症には、理由がある。
自宅を離れるときにはいつも、ある心配ごとが。 留守をしている間に、まるが死んじゃってるんじゃないか。 そんな思いがいつも心にあって、玄関の扉をあけて、眠そうに出迎えてくれるまるの顔をみるまでは、心が休まらないのです。コングを与えて出た日には...
ヨガウェアの選び方 環境に優しくない！『綿』素材
天然素材の靴下で排毒生活やっている女子、まわりでよく見かけます。 というわたしも以前やってました。絹とコットンの５本指の靴下の重ね履きで、足の冷えをとって、足からの排毒を促進させようという生活ですね。 やっているうちに、どんどん絹の靴下がや...
セラピー系 深いリラックス感が欲しかったら”ヨガニードラ”
ヨガ的パワーナップの、"ヨガニードラ(YOGA NIDRA)" やりかたは、瞑想したり、ゆるめにヨガのポーズを行ったりしてから、仮眠をするというもの。個人的にはゆるめに太陽礼拝などで身体の中のエネルギーを循環させて発散させてからのほうが、よ...
Yoga English 一口英語 ”nap(ナップ)”
"nap"とは、お昼寝、うたた寝すること。 "power-nap"という言葉も最近、耳にすることもありますよね？ "power-nap"とは、20分程度の短い仮眠のことで、深く短く眠って昼寝の効果を最大化させたものと言われています。疲れがた...
まる広報部長のコーナー 骨折から、はや半年が過ぎて・・
手術や処置で短くバリカンを入れた左脚の毛も ほぼ右足とかわらなくなるくらいまでに伸びました。 でもよく見ると、手術でメスを入れたところの毛色が黒くなっています。左足の毛色の一部分だけが少し、黒くなっているんです。 そうなんです。切ったところ...
ヨガマットの選び方 旅先のホテルで、ヨガしたいとき。
長旅で疲れた～！って、"ダウンドッグ" したくなること、ありませんか？ 飛行機だけでなくて新幹線でも、同じ姿勢でただ座っているのって、意外に疲れるんですよね。わたしもよく、旅先のホテルでダウンドックしたくなります。丸まった背中や腰を伸ばした...
店長のつぶやき 大好きな場所、それは本屋さんです。
待ち合わせにも、ちょっと立ち寄るだけでも。 本屋さんには不思議と、心を満たしてくれる力が。 今話題の本の表紙の推薦文を読んだり、自分の興味のある分野の本をちらっと立ち読みしたり。本のタイトルを眺めてゆっくりとぶらぶらするだけでも、知的好奇心...
メディテーション 気もちが凹んでいるときは。
歴史ものの小説を読もう！ とくに、人間関係に疲れたときには、歴史小説はおススメです。 というのも『歴史は繰り返す』というように、登場人物に心当たりのあるあの人、この人の姿を発見するんですね。それからこんな人になりたいな、と好感をもてる人物や...