オンラインショップGlobal Yoga Style店長野中がヨガ話などなどをお伝えしていくブログ
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ピジョンポーズは苦手ですか?

鳩のポーズとも言われる、ピジョンポーズ。 ヨガ、というとこのピジョンポーズが代表的なポーズにもなっていますが、何を隠そう。店長も大の苦手です。ピジョンポーズをやると、どうしても膝に痛みがでてしまうので、レッスンでこのポー …

ピジョンポーズの苦手克服方法

ヨガインストラクターとして、自信をなくしたとき。

ヨガの指導者(インストラクター)って、どんな人でしょうか? ヨガのクラスを指導する人 であることは間違いないと思います。それから指導者の養成コースを修了した人、ヨガのことに詳しい人など、などヨガをすることにかけて『知識と …

ヨガのイントラ

肩周りの凝りに効くヨガポーズ

肩こりに悩んでいませんか? 4月のジェイドカレンダーに登場するSoniaさんのショルダーオープンの動画です。 ウォーミングアップ、またはクールダウンのときに使えそうな動きがたくさん! おススメは、3:00’あ …

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ダウンドッグの上達のために

昨日のブログでは、ダウンドッグで足首の柔軟性が大きな鍵になると・・・ そんなお話をしました。そのなかで1つ漏れていた大切なポイントがあります。 それは、人の身体は100人いればみんな違っていて、足首が硬い人もいれば、足首 …

ダウンドッグでは手のひらと足が滑りやすいですね

ダウンドッグで「かかと」がつかないとき!

ヨガの何のポーズが一番好きですか? わたしは、シャバアサナ(屍のポーズ)です。 身体を横たえて、ヨガの練習で最後に行うお休みのポーズですね・・。ふふふ。 シャバアサナの次に好きなのは、ダウンドッグ(アドームカシュワーナア …

ダウンドッグしても気にならない!

JADEボイジャーヨガマットは、滑りやすいの?

折りたたんで持ち運べることもあり   ヨガのレッスンに持ちこんで、お使いいただく方が増えています。 そんな中、長年JADEマットをご愛用いただいているユーザーのチエさまより、先日こんなコメントをいただきました。 薄くて持 …

旅先にもジェイド

スローなヨガって効果あるの?

ゆっくり動かすヨガは好きですか? 特に夜の時間帯は、いわゆる”陰”の時間帯に入ることから、がっつり動くタイプのヨガの練習よりも、ゆっくり目のヨガのようが理にかなってはいるんですね。スローなテンポで …

柔軟性を高めるために

自己表現力を高めるためには、このポーズ!

誤解されやすかったり、相手と分かり合えないとき。 自分をうまく表現できず、人間関係の 悩みに埋没している渦中は、どうしてもその問題に苦しむ自分の目から離れられないものですよね。でもそういうときこそ、客観的に見る目 を持て …

蓮のようにひっそりと

前屈は苦手ですか?

ヨガのポーズの中でも、苦手な人が圧倒的に多いのが『前屈』。 その例にもれず、わたしも『前屈』は、決して好きなポーズとは口が裂けてもいえませんね・・・。開脚してお腹を床になんて。生まれてこのかた、着けることができた記憶があ …

苦手な前屈も何度も練習するとできるようになるよ

心の安定感は『足』から始めよう

ヨガするとき、足の親指から小指まで意識してますか? 目を閉じて、マットの上に2本の足で立っている自分を想像してください。 ぐらぐらしたりしていませんか? 不安定感はありませんか? もし少しでもぐらぐらしている感覚があった …

サマスティティヒで足指に意識
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