ヨガタイプ

ヨガタイプ

笑うヨガって、ヨガなの?

笑うだけって、それってヨガなの? 昨日ご紹介したラフターヨガについて、そう思われたかもしれませんね・・・。 ラフターヨガは、ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ(運動)としてグループまたは一人で行う脳は作り笑いと本物の笑いを...
セラピー系

深いリラックス感が欲しかったら”ヨガニードラ”

ヨガ的パワーナップの、"ヨガニードラ(YOGA NIDRA)" やりかたは、瞑想したり、ゆるめにヨガのポーズを行ったりしてから、仮眠をするというもの。個人的にはゆるめに太陽礼拝などで身体の中のエネルギーを循環させて発散させてからのほうが、よ...