肩こりに悩んでいませんか?

4月のジェイドカレンダーに登場するSoniaさんのショルダーオープンの動画です。

ウォーミングアップ、またはクールダウンのときに使えそうな動きがたくさん!

おススメは、3:00’あたりのブロックを使う肩入れ?みたいなうごき。やってみたらすごく気もちよかったし、肩周りの固さを感じたポーズでした。
ドイツ語での語りになっていますが、なんとなく通じるものがあります!