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深いリラックス感が欲しかったら”ヨガニードラ”

ヨガ的パワーナップの、”ヨガニードラ(YOGA NIDRA)” やりかたは、瞑想したり、ゆるめにヨガのポーズを行ったりしてから、仮眠をするというもの。個人的にはゆるめに太陽礼拝などで身体の中のエネ …

シャバアサナで身体を冷やさないでね!

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